“痛则不通，通则不痛。”经络的状况在相当程度上直接影响着人体的健康，一旦经络发生堵塞，人体便会出现多种疾病。

胆经堵塞会导致人大腿外侧肥胖、无法正常排毒等症状，因此在养生过程中，疏通胆经、活络通气血显得尤为重要。

胆经淤堵，会产生什么影响呢？

一句话：胆经堵，全身堵。

1.关节屈伸不利

胆经遍布于身体各大重要关节，若胆经气血郁滞，颈部、肩部、髋部等大关节便会感到酸乏无力，活动不便。

2.两肋闷痛

肝胆相表里，胆经受阻，肝经亦难免受影响。肝气不疏，两肋自然感到闷胀不适，患者还可能出现口苦咽干等症状。

3.多发乳腺疾病

胆经淤阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，肝经亦受牵连，从而导致乳房疾病频发。

4.易患高血压

胆经郁阻，气郁久而化热，热邪传导至肝经，形成肝阳上亢，进而诱发高血压。

5.免疫力降低

胆经气机在午夜生发，为一日之始。若胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之便会影响人体正气，导致免疫力下降。

6.上火症状频发

当胆经气血出现问题时，会影响清阳之气对头部的濡养，从而出现上火、头晕等症状，如烦躁不安、失眠多梦、口腔溃疡等。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经与身体中的诸多方面都有着密切的关系。因此，保持胆经的通畅无阻，对于我们每个人来说都至关重要。

而要做到这一点，就不得不提到一个重要的穴位——肩井穴了。

每天按揉肩井穴有什么好处？

肩井穴位于肩部的最高点，具体位置在第七颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

在在保持正坐时，脖子后面最突出的脊椎骨就是第七颈椎，从第七颈椎到肩峰最外侧点连线的中点就是肩井穴的位置。

按揉肩井穴是一种简单而有效的自我保健方法。

肩井穴是治疗肩颈部疼痛的要穴，常用于缓解肩背痛、颈项强痛、落枕等症状。通过刺激肩井穴可以改善肩部的血液循环，帮助放松僵硬的肩膀。

肩井穴还有祛风活络的作用，适用于中风、上肢不遂等症状。

按揉肩井穴的方法有哪些？

1.指揉法：用单手或双手的拇指罗纹面置于肩井穴上；拇指和前臂部主动用力，进行节律性的按压揉动；按揉时力度需均匀、柔和，以局部有酸胀感为佳。每次左右交替按揉约3分钟。

2.掌根推法：以掌根为着力点，放在肩井穴上；由肩井穴向两侧缓慢推动，力度适中；若需要增大压力，可用另一手重叠缓慢推进。

3.拿肩井法：拇指与四指相对，拇指置于肩井穴，其他四指轻扶于肩前。与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

4.点压法：用大拇指的螺纹面进行点压、按揉肩井穴。体弱者可以沿着顺时针方向点压，有补益的作用。

体质强壮者可以沿着逆时针方向点压、按揉，有泻的作用。每次按揉10~15分钟，注意力量轻柔，避免损伤皮肤。